Криль — это небольшое, красное омароподобное существо, обитающее в Атлантическом океане. Масло криля — это незаменимые жирные кислоты, которые добываются из ракообразных. В этом масле содержатся такие же жирные кислоты омега-3, что и в рыбьем жире с омега-3, и поэтому многие выбирают масло криля как альтернативу рыбьему жиру. Жирные кислоты, содержащиеся в криле — это докозагексаеновая кислота (ДГК) и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК).
Полезные свойства масла криля
Масло криля — это жирные кислоты омега-3, которые несут в себе большую пользу для здоровья. Исследования показали, что масло криля помогает уменьшить уровень СРБ, холестерина, триглицеридов и сахара в крови. Масло криля — это также природное противовоспалительное лекарство, которое может помочь уменьшить риск развития атеросклероза и болезней сердца, а также свести к минимуму боль при ревматоидном артрите и остеоартрите. Исследование 2016 года показало, что масло криля может подавлять рост раковых клеток при раке толстой кишки.
Уменьшает C-реактивный белок
C- реактивный белок— это белок-индикатор воспаления, который повышает риск развития болезней сердца и инсульта. Избыточные воспалительные процессы в организме связаны со многими другими болезнями. Исследование показало, что употребление масла криля снизило уровень СРБ (или воспаления) почти на 20% и подтвердило полезную способность масла криля снижать СРБ при приеме даже совсем маленькой дозы — всего 500 мг масла дважды в день.
Оптимизирует уровень холестерина
При том, что холестерин стал именем нарицательным и пользуется дурной славой, на самом же деле холестерин выполняет очень важную работу и имеет решающее значение для здоровья человека. Холестерин — воскообразное вещество, у которого много важных функций в организме. Только 20% холестерина в организме поступает из продуктов питания, а 80% вырабатывается в печени.
Однако поскольку считается, что повышенные уровни общего холестерина и ЛПНП (плохой холестерин) является фактором риска для развития сердечных заболеваний и инсультов, врачи часто назначают пациентам с повышенным уровнем холестерина лекарства, снижающие холестерин, например, статины . Часто пациенты ищут альтернативные варианты, такие как масло криля (и красный дрожжевой рис).
Исследование показало, что употребление масла криля снижает общий уровень холестерина в крови.
Понижает уровень триглицеридов
Триглицериды — это тип жира, который циркулирует в крови. Оптимальный уровень должен составлять менее 150 мг/дл (или менее 1,7 ммоль на литр, ммоль/л). Повышенный уровень влечет за собой риск развития инфаркта и инсульта. Исследование показало снижение уровня триглицеридов в ответ на употребление масла криля.
Может снижать уровень сахара в крови
По данным Всемирной организации здравоохранения, диабетом страдают более 422 миллионов людей во всем мире. Диабет является ведущим фактором риска, приводящим к развитию заболеваний почек, инфарктов и инсультов. Чтобы переломить течение болезни и обрести контроль над диабетом, важны диета и образ жизни. Проведенное исследование показало, что масло криля снижает уровень сахара в крови (глюкозы). По данным исследования 1000 мг масла криля в день может способствовать повышению эффективности инсулина путем увеличения чувствительности к глюкозе.
Увеличивает полезную микрофлору кишечника
Масло криля обеспечивает отличный источник пищи для бактерий в кишечнике и способствует росту полезной микрофлоры. Это пребиотик. Штаммы бактерий, такие как лактобактерии и бифидобактерии, очень полезны для кишечника, а масло криля способствует росту благоприятной микрофлоры и сдерживанию болезнетворных бактерий. Здоровый кишечный барьер помогает предотвратить развитие синдрома раздраженного кишечника — заболевания, вызывающего многочисленные негативные последствия для здоровья.
Рождаемость
Бесплодие беспокоит многие пары. Распространенные причины, из-за которых паре не удается зачать ребенка — низкая численность сперматозоидов и плохое качество спермы. Лечение связанных с бесплодием проблем у специалистов может обойтись в десятки тысяч долларов. Исследование показало, что масло криля может улучшать концентрацию и подвижность сперматозоидов. Прием масла криля можно рассматривать как первоочередной и недорогой вариант.
Похудение
Лишний вес — распространенная во всем мире угроза здоровью. Лишний вес может увеличить риск возникновения целого ряда заболеваний, включая диабет, болезни сердца и инсульт. Для поддержания нормального веса решающее значение имеет сбалансированное питание и регулярные физические упражнения. Иногда могут помочь БАДы. Проведенное исследование показало, что масло криля могло способствовать потере веса , путем изменения микрофлоры кишечника и ускорения обмена веществ.
Улучшает память
Исследование продемонстрировало улучшение когнитивных функций у людей пожилого возраста, употреблявших масло криля.
Синдром сухого глаза
По мере старения человека снижается эффективность слезных протоков в глазах, вырабатывается меньше жидкости (слез), которая служит для сохранения влажности глаз. Это может привести к нечеткому зрению, покраснению глаз или ощущению присутствия инородного тела в глазах. Синдром сухих глаз заставляет миллионы людей каждый год обращаться к окулисту. По данным исследования состояние пациентов с синдромом сухих глаз улучшилось, когда они дополнили рацион маслом криля. Еще одно исследование 2017 года показало аналогичные результаты, в том числе позволило сделать выводы о защите глаз от окисления у лиц, получавших масло криля в дозировке 1500 мг в день.
Уменьшает воспаление при ревматоидном артрите
Ревматоидный артрит является результатом аутоиммунного состояния, в котором иммунная система атакует оболочку суставов. Это приводит к разрушению хряща и может произойти в любом возрасте. Есть даже форма заболевания под названием ювенильный ревматоидный артрит (болезнь Стилла), который бывает у детей. Он развивается в течение нескольких недель или месяцев, начинаясь с утренней скованности, которая обычно сохраняется более часа, а иногда весь день. Многие пациенты попутно страдают от связанных с артритом расстройств пищеварения и в целом могут испытывать усталость и недомогание.
Исследования показывают, что до 60% пациентов с диагнозом ревматоидный артрит прибегали к методам нетрадиционной или альтернативной медицины в попытке лечить свое заболевание. Масло криля является одним из таких методов лечения.
Исследование 2010 года показало, что масло криля может уменьшить воспаление при ревматоидном артрите, а исследование, опубликованное в 2010 году в BMC Musculoskeletal, доказало, что масло криля может быть эффективным прежде всего в предотвращении начальной стадии ревматоидного артрита.
Остеоартроз
Остеоартроз обычно является результатом общего «износа» суставов. Он возникает при разрушении хряща, который выступает в качестве упругой прокладки, выстилающей кость. Ранние признаки артроза могут впервые проявиться в возрасте около 40 лет и прогрессировать по мере старения. Это заболевание есть практически у каждого человека в возрасте от 60 лет и старше. Исследование показало что 300 мг масла криля «значительно тормозит воспаление и уменьшает симптомы артрита за короткий период лечения длительностью 7-14 дней». Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, проведенное с участием пациентов с легкой болью в колене, продемонстрировало, что масло криля может уменьшать боль при приеме в суточной дозировке 2000 мг.
Масло криля очень полезно для здоровья и принимается многими как альтернатива рыбьему жиру с омега-3. Масло криля является столь же эффективным, как более высокие дозы богатого омега-3 рыбьего жира. Масло криля часто принимают из-за его способности снижать индикатор воспаления СРБ или в качестве альтернативы лекарствам для снижения уровня холестерина и триглицеридов. Также часто используется для уменьшения связанных с артритом болей и при синдроме сухих глаз, а также сухости кожи. И, наконец, пищевые добавки никогда не должны заменять здоровое, хорошо-сбалансированное питание с большим количеством фруктов и овощей.