Наши гормоны существуют в тонком равновесии, играя рядом друг с другом, как инструменты в оркестре. Каждый гормон подобен определенному инструменту, который должен играть в такт с другими гормонами. Это больше, чем просто сравнение – ваши гормоны влияют на все в нашем самочувствии. Настроение и состояние удовлетворения, мотивация, голод, обмен веществ, чувство счастья и многое другое – все это находится под сильным влиянием гормонов. Всякий раз, когда один из наших гормонов выходит из строя, вы чувствуете это. Из-за взаимосвязанности гормонов вы можете перейти от ощущения полного счастья в один день к состоянию депрессии на следующий. Эндокринная система-это совокупность органов, отвечающих за ваши гормоны. Когда люди думают о производителях гормонов, они обычно думают о железах по всему телу, таких как щитовидная железа, надпочечники и репродуктивные органы. Но микробиом кишечника может быть самым важным органом эндокринной системы-и это часто упускается из виду. На самом деле микробиом кишечника может быть более важным, чем другие гормонопродуцирующие железы в организме. Если гормоны подобны музыкальным инструментам в симфоническом оркестре, то микробиом кишечника -дирижер. Микробиом тщательно регулирует гормоны. Нарушения микробиома кишечника выбивает гормоны из колеи и может вызвать всевозможные проблемы. Женщины особенно страдают от гормонального дисбаланса. Общие гормональные нарушения у женщин включают в себя: Гипотиреоз Аутоиммунные заболевания щитовидной железы, включая тиреоидит Хашимото и болезнь Грейвса Синдром поликистозных яичников Доминирование эстрогена, включая низкий прогестерон Перименопауза Менопауза Усталость, связанная со стрессом (нарушение регуляции гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси ) Низкий уровень тестостерона Низкий уровень эстрогена Остеопороз Эндокринные нарушения от токсинов Гипертиреоз Микробиом вашего кишечника играет важную роль в большинстве этих состояний. Различные роли микробиома кишечника в эндокринной системе включают в себя: Синтез и секреция большинства гормонов Подавление выработки определенных гормонов в других органах организма Повышение выработки гормонов во всем организме Это означает, что ваш кишечный микробиом не просто вырабатывает гормоны, он также сообщает другим железам в организме, сколько и когда каждого гормона они должны создавать и высвобождать. Каковы некоторые из специфических гормонов, контролируемых микробиомом кишечника? В то время как ваш кишечный микробиом так или иначе регулирует ваши гормоны, есть 4 нейрогормона, которые заслуживают упоминания. Мелатонин Норадреналин и адреналин Эстрогены Тиреоидные гормоны Давайте более подробно рассмотрим, как микробиом кишечника имеет решающее значение для использования организмом этих 4 гормонов. Микробиом помогает выработке мелатонина Ученые обнаружили, что кишечные микробы ответственны за производство 90% серотонина. Серотонин является “гормоном счастья”, но у него также есть и другие важные роли. Одна из таких ролей - это роль предшественника другого важного гормона, мелатонина. Мелатонин чрезвычайно важен для поддержания циклов сна-бодрствования и других циркадных ритмов. Без правильных микробов, вырабатывающих серотонин, вы не получите достаточного количества мелатонина, что может затруднить засыпание, сон и поддержание спокойствия. Микробиом кишечника влияет на уровень стресса Норадреналин и адреналин - это два гормона, которые часто ассоциируются с нашей реакцией на опасность. Когда эти гормоны повышаются в организме, они вызывают острую стрессовую реакцию, это: Повышенная частота сердечных сокращений Высокое кровяное давление Увеличение сердечного выброса Более высокий уровень глюкозы в крови Тревога Стресс Сильное и продолжительное воздействие норадреналина и адреналина может вызвать стресс, беспокойство и депрессию. Это может заставить вас чувствовать чрезмерную тревогу без реальной причины. Мало того, некоторые бактерии были связаны с более высоким уровнем норадреналина и адреналина. Уровень сальмонеллы и синегнойной палочки связан с длительным высоким уровнем норадреналина и адреналина в организме. Что еще хуже, как только эти вредные бактерии укрепляются в вашем кишечном микробиоме, некоторые из микробов чувствуют гормоны адреналина, и это запускает экспрессию их генов вирулентности, что делает их еще более сильными. Воздействие хронического стресса на кишечник носит двунаправленный характер. Гормон, который высвобождает стимул для кортизола, кортикотропин-рилизинг-гормон (CRH), может приводить к повышению проницаемости кишечника. Кишечник влияет на уровень эстрогена Организм производит три основные формы эстрогена - эстрон, эстрадиол и эстриол. Хотя они часто ассоциируются с женщинами, эстрогены не просто создаются женскими репродуктивными органами. Эстрон, эстрадиол и эстриол также вырабатываются микробиомом кишечника. На самом деле здоровый микробиом производит больше эстриола. Долгое время эстриолу не уделяли особого внимания, потому что он самый слабый из трех. Считалось, что он присутствует только во время беременности, но теперь мы знаем, что это не так. Два других эстрогена были гораздо "громче" – то есть более биохимически сильны, когда они связываются с рецептором эстрогена, - поэтому они привлекли к себе больше внимания. Оказывается, поскольку эстриол слаб, он невероятно полезен для организма. В принципе, вы получаете преимущества эстрогена (то есть крепкие кости) с эстриолом без такого большого количества негативных эффектов (то есть рак молочной железы). Здоровый микробиом кишечника производит полезный эстриол и поддерживает здоровый баланс других метаболитов эстрогена. Мало того, что ваш кишечный микробиом помогает создавать больше эстриола и поддерживать общий баланс эстрогена, специфическая группа микробов, называемая эстроболом, уменьшает вредные побочные эффекты более мощных эстрогенов. Эстроболом помогает метаболизировать избыток эстрогена, чтобы он не вызывал проблем. Это отличная новость, потому что слишком много эстрогена может вызвать увеличение веса, проблемы с настроением, болезненные менструальные циклы и потенциально рак молочной железы. Ваш кишечный микробиом не только вырабатывает эстрогены, но и говорит вашему организму увеличить собственную выработку, когда это необходимо, одновременно усваивая любые избытки эстрогенов. Это еще один пример того что ваш кишечный микробиом является одним из дирижёров вашего гормонального оркестра, сохраняя все в синхронизации и гармонии. Исследования показывают, что измененные составы микробиома кишечника связаны с различными заболеваниями щитовидной железы. В частности, низкое микробное разнообразие коррелирует с высоким уровнем тиреотропного гормона (ТТГ). Высокий уровень ТТГ может привести к перепроизводству гормонов щитовидной железы Т3 и Т4. Высокий уровень Т3 и Т4 может вызвать гипертиреоз и заставить вас чувствовать беспокойство, нервозность и вызвать необъяснимую потерю веса. В конечном счете, если у вас есть гипертиреоз, который долгое время не лечился, это может привести к гипотиреозу, поскольку ваша щитовидная железа становится перегруженной. Как вы, вероятно, можете себе представить, гипотиреоз возникает, когда уровень гормонов щитовидной железы низок. Гипотиреоз также связан с изменениями в микробиоме кишечника, и вызывает усталость, непереносимость холода и увеличение веса. Любой, кто испытал качели в состоянии щитовидной железы, может сказать вам, что переход от гипертиреоза к гипотиреозу может заставить вас почувствовать, что ваша жизнь находится на американских горках. Но что, если лучшим решением было бы вылечить кишечник в первую очередь? Микробиом кишечника является жизненно важным органом, все еще отсутствующим во многих моделях эндокринной системы. Если вы имеете дело с любыми состояниями, связанными с гормональным балансом, здоровье кишечника должно быть приоритетом. Когда вы пытаетесь восстановить баланс ваших гормонов, вам нужно сначала восстановить баланс вашего микробиома кишечника. Вот простая анкета, которая может предупредить вас о проблемах, которые могут возникнуть у вас с дисбактериозом или синдромом дырявого кишечника За последние 6 месяцев вы испытали это на себе . . . Газ, вздутие живота, дискомфорт в животе в продолжительное время? Хроническая диарея, запор или то и другое вместе? Усталость или низкая энергия в большинстве дней? Хронический стресс? Туман в мозгу, снижение когнитивных функций или низкая скорость обработки информации? Непереносимость углеводов, особенно клетчатки или бобов? Зуд влагалища или заднего прохода? Диарея путешественника? Депрессия или тревога? Заложенность носовых пазух и / или неприятный запах изо рта? Использование антибиотиков? Диагностика рефлюкса, изжоги и/или применение антацидов? Пищевая чувствительность, такая как глютен или молочные продукты? Воздействие токсинов, таких как глифосат в генетически модифицированных продуктах или ртуть из зубных пломб или загрязненных морепродуктов? Диагноз аутоиммунного заболевания, такого как тиреоидит Хашимото или псориаз? Если вы ответили " да " на 5 или более вопросов, у вас могут возникнуть проблемы с вашим микробиомом, а следовательно, и с гормональным балансом. Я рекомендую дальнейшее тестирование, и обратиться к специалисту по функциональной медицине, который имеет опыт восстановления кишечника.